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Cepíllate los dientes antes de dormir

Por qué es importante cepillarnos los dientes antes de dormir

A veces dudamos si –por ejemplo- es bueno lavarnos los dientes antes o después del desayuno.

Es importante que tengas claro que lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida, independiente de desayuno, almuerzo y cena. También debes recordar que lo fundamental es hacerlo a fondo -al menos- una vez al día.

Ten presente que, como las bacterias se alimentan de los restos que quedan en los dientes, después de comer debes eliminar tanto las bacterias como los restos de alimentos.

Nuestra boca cuenta con unos mecanismos propios de defensa siendo el más importante la saliva, pero también los movimientos de nuestra lengua. Ambos son más abundantes mientras estamos despiertos, pero disminuyen durante el sueño, por lo que se favorece la formación de placa bacteriana y los efectos negativos de la misma si no se ha realizado una buena higiene dental.

Por todo esto es recomendable, cepillarlos a fondo -al menos- una vez al día y nunca dejar de hacerlo antes de acostarte.

Fuente: www.pepsodent.cl

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